Как понять, что у вас лишний вес без сантиметра, весов и индекса массы тела?

Есть 4 простых теста для этого:

Тест 1

Наденьте облегчающую одежду или останьтесь в нижнем белье. Встаньте боком перед ростовым зеркалом и плавно наклоняйтесь вперед так низко, как только возможно. Ваш живот провисает? Он мешает наклону? Если ваш наклон больше 45 градусов по отношению к ногам, то всё у вас хорошо

Тест 2

Встаньте перед зеркалом боком и наклонитесь так, чтобы туловище было параллельно полу. Втяните живот. Если он стал впалым или плоским, то это замечательно. Если же вы не можете его втянуть - задумайтесь.

Тест 3

Стойте прямо перед зеркалом, поставьте стопы вместе. Посмотрите сколько просветов между вашими ногами: если их 3 (между лодыжками, коленями и бёдрами), то всё окей

Тест 4

Сядьте и держите голову прямо. Попробуй схватить кожу на загривке. У вас не должно это получиться.